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https://repositorio.ufms.br/handle/123456789/10653| Tipo: | Trabalho de Conclusão de Curso |
| Título: | Treinamento para Potência muscular: um Ensaio teórico sobre os métodos de LPO e Pliometria em respostas do salto vertical. |
| Autor(es): | |
| Primeiro orientador: | HUGO ALEXANDRE DE PAULA SANTANA |
| Resumo: | O objetivo deste Ensaio Teórico foi analisar a literatura científica acerca de dois métodos de treinamento: Pliometria e Levantamento de Peso Olímpico, na preparação física em esportes de agarre, Judô, Wrestling e Jiu-Jitsu Brasileiro que observam as respostas do salto vertical. Foi realizada uma busca avançada no site “PubMed” com os termos: weightlifting, plyometric, strength, power. Foram selecionados artigos, meta-análises e revisões sistemáticas com o objetivo de rever e comparar o que a literatura científica tem de evidências sobre potência muscular. Ambos métodos de treinamento promovem aumento do salto vertical, medida comumente utilizada para avaliar a potência. Contudo, por meio de fatores diferentes, a capacidade de produzir força máxima, taxa de desenvolvimento de força, coordenação muscular, ciclo encurtamento e alongamento, influenciam o resultado do teste de salto vertical. Logo, incluir exercícios pliométricos e levantamentos de peso podem otimizar a potência mensurada em teste de salto vertical por diferentes adaptações, o que gera ganhos de performance no tatame. Portanto, o treinador de força e condicionamento deve ser capaz de utilizar essas informações como forma de prescrever uma periodização adequada para que as adaptações sejam transferidas ao esporte específico. |
| Abstract: | The aim of this Theoretical Essay was to analyse the scientific literature on two training methods: Plyometrics and Olympic Weightlifting, in the physical preparation of grappling sports, Judo, Wrestling and Brazilian Jiu-Jitsu that observe the responses of the vertical jump. Na advanced search was carried out on the “PubMed” website using the terms: weightlifting, plyometric, strength, power. However, trough diferente factors, the ability to produce maximum force, rate of force development, muscle coordination, cycler shortening and stretching, influence the resulto f the vertical jump test. Therefore, including plyometric exercises and weightlifting can optimize the power measured in the vertical jump test through diferente adaptations, which generates performance gains on the mat. Therefore, the strength and conditioning coach must be able to use this information as a way of prescribing na appropriate periodization so that the adaptations are transferred to the specific sport. |
| Palavras-chave: | Potência LPO Pliometria Salto Vertical. |
| País: | |
| Editor: | Fundação Universidade Federal de Mato Grosso do Sul |
| Sigla da Instituição: | UFMS |
| Tipo de acesso: | Acesso Aberto |
| URI: | https://repositorio.ufms.br/handle/123456789/10653 |
| Data do documento: | 2024 |
| Aparece nas coleções: | Educação Física - Bacharelado (FAED) |
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| Arquivo | Tamanho | Formato | |
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